Programmes d’entrainements

Mardi

Heure

Nom

Description

18:00 a 18:50

En Jeux

Partie de hockey libre. Equipe déterminer au fur et a mesure des arrivés. Dossards rouge contre les bleus.

18:50 a 19:00

Réchauffement

Tous les hockeyeurs sur une ligne pour des exercices d’étirement ; prévention de blessures.

19:00 a 19:15

Révision

Révision des exercices fais à la dernière entrainement.

19:15 a 19:40

Exercices

Entrainement de patinage et manipulation du bâton de hockey

19:40 a 19:45

Repos

Le hockeyeur dois avoir de l’eau a sa disposition et dois s’assoir sur le banc assigner avec les autres.

19:45 a 20:00

Partie de hockey

Si le temps le veut, une partie de hockey sera organisé. Opportunité de pratiquer ce qui a été appris jusque la.

20:00

Fin

Retour au vestiaire. Donner de notes et récapitulation.

 

Vendredi

Heure

Nom

Description

17:20 a 17:50

En Jeux

Partie de hockey libre. Equipe déterminer au fur et a mesure des arrivés. Dossards rouge contre les bleus.

17:50 a 18:00

Réchauffement

Tous les hockeyeurs sur une ligne pour des exercices d’étirement ; prévention de blessures.

18:00 a 18:15

Révision

Révision des exercices fais à la dernière entrainement.

18:15 a 18:40

Exercices

Entrainement de patinage et manipulation du bâton de hockey

18:40 a 18:45

Repos

Le hockeyeur dois avoir de l’eau a sa disposition et dois s’assoir sur le banc assigner avec les autres.

18:45 a 19:00

Partie de hockey

Si le temps le veut, une partie de hockey sera organisé. Opportunité de pratiquer ce qui a été appris jusque la.

19:00

Fin

Retour au vestiaire. Donner de notes et récapitulation.

 

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